{"id":497,"date":"2023-01-30T08:41:16","date_gmt":"2023-01-30T07:41:16","guid":{"rendered":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/?p=497"},"modified":"2023-01-30T08:41:18","modified_gmt":"2023-01-30T07:41:18","slug":"rownowaga-granice-i-asertywnosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2023\/01\/30\/rownowaga-granice-i-asertywnosc\/","title":{"rendered":"R\u00f3wnowaga, granice i asertywno\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"\n<p>Jak niekt\u00f3rzy z Was wiedz\u0105 poza prac\u0105 w gabinecie psychoterapii prowadz\u0119 tak\u017ce szkolenia. Jednym z najcz\u0119stszych obszar\u00f3w, z kt\u00f3rych szkol\u0119 jest asertywno\u015b\u0107. Asertywno\u015b\u0107 rozumiem jako rownowag\u0119 miedzy tym czego ja potrzebuj\u0119, a potrzebami innych. Dla mnie to tak\u017ce mo\u017cliwo\u015b\u0107 odmowy kiedy chc\u0119 bez wyrzut\u00f3w sumienia, przy jednoczesnym uszanowaniu tej drugiej strony. Podczas warsztat\u00f3w z asertywno\u015bci podaj\u0119 konkretne narz\u0119dzia, uczestnicy \u0107wicz\u0105, <a><\/a>wyci\u0105gaj\u0105 wnioski i\u2026 tylko cz\u0119\u015b\u0107 z nich po szkoleniu efektywnie stawia granice. Efektywnie czyli w du\u017cym poszanowaniu siebie i ludzi, kt\u00f3rym te granice stawiaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Co z osobami, kt\u00f3re mimo szkole\u0144 i ogromu w\u0142o\u017conej pracy nie potrafi\u0105 nadal zachowywa\u0107 si\u0119 w spos\u00f3b asertywny? Lub myl\u0105 asertywno\u015b\u0107 z agresj\u0105? Cz\u0119sto zgadzaj\u0105 si\u0119 na co\u015b swoim kosztem? Potrzeby innych stawiaj\u0105 wy\u017cej ni\u017c swoje? Przez wiele lat nie rozumia\u0142am dlaczego czasem szkolenie to za ma\u0142o. Z jakiego powodu tak jest<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" height=\"16\" width=\"16\" alt=\"&#x2753;&#xfe0f;\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t4c\/1\/16\/2753.png\"><\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" height=\"16\" width=\"16\" alt=\"&#x25aa;&#xfe0f;\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t4c\/1\/16\/25aa.png\">By\u0107 mo\u017ce w ich \u017cyciu pomaganie innym zawsze by\u0142o stawiane na piedestale.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" height=\"16\" width=\"16\" alt=\"&#x25aa;&#xfe0f;\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t4c\/1\/16\/25aa.png\">By\u0107 mo\u017ce w ich domu by\u0142 taki wzorzec postepowania, \u017ce rodzice\/ opiekunowie ca\u0142y czas wspierali innych kosztem czasu dla siebie i swojego zm\u0119czenia.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" height=\"16\" width=\"16\" alt=\"&#x25aa;&#xfe0f;\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t4c\/1\/16\/25aa.png\"> By\u0107 mo\u017ce te osoby by\u0142y chwalone g\u0142\u00f3wnie wtedy, kiedy po\u015bwi\u0119ca\u0142y si\u0119 dla innych.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" height=\"16\" width=\"16\" alt=\"&#x25aa;&#xfe0f;\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t4c\/1\/16\/25aa.png\"> By\u0107 mo\u017ce tylko wtedy by\u0142y\/ s\u0105 dostrzegane przez wa\u017cnych dla nich ludzi.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" height=\"16\" width=\"16\" alt=\"&#x25aa;&#xfe0f;\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t4c\/1\/16\/25aa.png\"> By\u0107 mo\u017ce maj\u0105 wpojone, \u017ce ZAWSZE nale\u017cy pomaga\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" height=\"16\" width=\"16\" alt=\"&#x25aa;&#xfe0f;\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t4c\/1\/16\/25aa.png\"> By\u0107 mo\u017ce czuj\u0105 si\u0119 wa\u017cne i silne g\u0142\u00f3wnie wtedy, kiedy inni przychodz\u0105 do nich po wsparcie.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" height=\"16\" width=\"16\" alt=\"&#x25aa;&#xfe0f;\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t4c\/1\/16\/25aa.png\"> By\u0107 mo\u017ce kto\u015b slysza\u0142 ich &#8222;nie&#8221; tylko wtedy gdy by\u0142e agresywne.<\/p>\n\n\n\n<p>Takich \u201eby\u0107 mo\u017ce\u201d jest bardzo du\u017co i ka\u017cde z nich wi\u0105\u017ce si\u0119 z prac\u0105 nad DANIEM SOBIE PRAWA do powiedzenia \u201eN I E\u201d. &#8222;NIE&#8221;, kt\u00f3re jest spokojne, bez agresji i bez wyrzut\u00f3w sumienia. Praca nad tym to proces, cz\u0119sto nie\u0142atwy. Natomiast je\u015bli Ty masz swoje &#8222;by\u0107 mo\u017ce&#8221; lub kt\u00f3re\u015b z wymienionych \u201eby\u0107 mo\u017ce\u201d dotyczy Ciebie, to zapewniam Ci\u0119, \u017ce warto przez ten proces przej\u015b\u0107, aby ZOBACZY\u0106 SIEBIE i w\u0142asne potrzeby W PE\u0141NI.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak niekt\u00f3rzy z Was wiedz\u0105 poza prac\u0105 w gabinecie psychoterapii prowadz\u0119 tak\u017ce szkolenia. Jednym z najcz\u0119stszych obszar\u00f3w, z kt\u00f3rych szkol\u0119 jest asertywno\u015b\u0107. Asertywno\u015b\u0107 rozumiem jako rownowag\u0119 miedzy tym czego ja potrzebuj\u0119, a potrzebami innych. Dla mnie to tak\u017ce mo\u017cliwo\u015b\u0107 odmowy kiedy chc\u0119 bez wyrzut\u00f3w sumienia, przy jednoczesnym uszanowaniu tej drugiej strony. Podczas warsztat\u00f3w z asertywno\u015bci [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":498,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.7.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>R\u00f3wnowaga, granice i asertywno\u015b\u0107 - Psychoterapia w Toruniu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2023\/01\/30\/rownowaga-granice-i-asertywnosc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00f3wnowaga, granice i asertywno\u015b\u0107 - Psychoterapia w Toruniu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak niekt\u00f3rzy z Was wiedz\u0105 poza prac\u0105 w gabinecie psychoterapii prowadz\u0119 tak\u017ce szkolenia. Jednym z najcz\u0119stszych obszar\u00f3w, z kt\u00f3rych szkol\u0119 jest asertywno\u015b\u0107. Asertywno\u015b\u0107 rozumiem jako rownowag\u0119 miedzy tym czego ja potrzebuj\u0119, a potrzebami innych. Dla mnie to tak\u017ce mo\u017cliwo\u015b\u0107 odmowy kiedy chc\u0119 bez wyrzut\u00f3w sumienia, przy jednoczesnym uszanowaniu tej drugiej strony. Podczas warsztat\u00f3w z asertywno\u015bci [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2023\/01\/30\/rownowaga-granice-i-asertywnosc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psychoterapia w Toruniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100082748626420\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-30T07:41:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-30T07:41:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/asertywnosc.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"503\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2023\/01\/30\/rownowaga-granice-i-asertywnosc\/\",\"url\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2023\/01\/30\/rownowaga-granice-i-asertywnosc\/\",\"name\":\"R\u00f3wnowaga, granice i asertywno\u015b\u0107 - Psychoterapia w Toruniu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-01-30T07:41:16+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-30T07:41:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/56f15a0957d92067c39323edeec87b34\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2023\/01\/30\/rownowaga-granice-i-asertywnosc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2023\/01\/30\/rownowaga-granice-i-asertywnosc\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2023\/01\/30\/rownowaga-granice-i-asertywnosc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"R\u00f3wnowaga, granice i asertywno\u015b\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/\",\"name\":\"Psychoterapia w Toruniu\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/56f15a0957d92067c39323edeec87b34\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dad5b3ddf2af31165643c1cde70830d0170f842d8e31d09a26989cee84f5aae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dad5b3ddf2af31165643c1cde70830d0170f842d8e31d09a26989cee84f5aae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\"],\"url\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"R\u00f3wnowaga, granice i asertywno\u015b\u0107 - Psychoterapia w Toruniu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2023\/01\/30\/rownowaga-granice-i-asertywnosc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"R\u00f3wnowaga, granice i asertywno\u015b\u0107 - Psychoterapia w Toruniu","og_description":"Jak niekt\u00f3rzy z Was wiedz\u0105 poza prac\u0105 w gabinecie psychoterapii prowadz\u0119 tak\u017ce szkolenia. Jednym z najcz\u0119stszych obszar\u00f3w, z kt\u00f3rych szkol\u0119 jest asertywno\u015b\u0107. Asertywno\u015b\u0107 rozumiem jako rownowag\u0119 miedzy tym czego ja potrzebuj\u0119, a potrzebami innych. Dla mnie to tak\u017ce mo\u017cliwo\u015b\u0107 odmowy kiedy chc\u0119 bez wyrzut\u00f3w sumienia, przy jednoczesnym uszanowaniu tej drugiej strony. Podczas warsztat\u00f3w z asertywno\u015bci [&hellip;]","og_url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2023\/01\/30\/rownowaga-granice-i-asertywnosc\/","og_site_name":"Psychoterapia w Toruniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100082748626420","article_published_time":"2023-01-30T07:41:16+00:00","article_modified_time":"2023-01-30T07:41:18+00:00","og_image":[{"width":600,"height":503,"url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/asertywnosc.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2023\/01\/30\/rownowaga-granice-i-asertywnosc\/","url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2023\/01\/30\/rownowaga-granice-i-asertywnosc\/","name":"R\u00f3wnowaga, granice i asertywno\u015b\u0107 - Psychoterapia w Toruniu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#website"},"datePublished":"2023-01-30T07:41:16+00:00","dateModified":"2023-01-30T07:41:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/56f15a0957d92067c39323edeec87b34"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2023\/01\/30\/rownowaga-granice-i-asertywnosc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2023\/01\/30\/rownowaga-granice-i-asertywnosc\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2023\/01\/30\/rownowaga-granice-i-asertywnosc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"R\u00f3wnowaga, granice i asertywno\u015b\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#website","url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/","name":"Psychoterapia w Toruniu","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/56f15a0957d92067c39323edeec87b34","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dad5b3ddf2af31165643c1cde70830d0170f842d8e31d09a26989cee84f5aae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dad5b3ddf2af31165643c1cde70830d0170f842d8e31d09a26989cee84f5aae?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl"],"url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=497"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":499,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/497\/revisions\/499"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}