{"id":616,"date":"2024-03-12T20:15:32","date_gmt":"2024-03-12T19:15:32","guid":{"rendered":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/?p=616"},"modified":"2024-03-12T20:16:57","modified_gmt":"2024-03-12T19:16:57","slug":"wypalenie-zawodowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/03\/12\/wypalenie-zawodowe\/","title":{"rendered":"Wypalenie zawodowe"},"content":{"rendered":"\n

Poza psychoterapi\u0105 mam jeszcze jedn\u0105 mi\u0142o\u015b\u0107 zawodow\u0105 – szkolenia. Jestem zwi\u0105zana z biznesem od prawie 20 lat. Coraz cz\u0119\u015bciej podczas rozm\u00f3w z uczestnikami szkole\u0144, dyrektorami i prezesami pojawia si\u0119 temat wypalenia zawodowego, kt\u00f3rego do\u015bwiadczaj\u0105 oni lub kto\u015b im bliski.<\/p>\n\n\n\n

Wypalenie zawodowe to zjawisko, kt\u00f3re dotyka coraz wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b. Stan ten jest wynikiem chronicznego stresu zwi\u0105zanego z prac\u0105, kt\u00f3ry mo\u017ce prowadzi\u0107 do fizycznego, emocjonalnego i psychicznego <\/a>wyczerpania.<\/p>\n\n\n\n

Osoby, kt\u00f3re do\u015bwiadczy\u0142y wypalenia zawodowego wymieniaj\u0105 kilka najcz\u0119\u015bciej spotykanych przyczyn wypalenia. S\u0105 to:<\/p>\n\n\n\n

\"❌️\" nadmierna ilo\u015b\u0107 obowi\u0105zk\u00f3w<\/p>\n\n\n\n

\"❌️\" poczucie odpowiedzialno\u015bci za wiele obszar\u00f3w<\/p>\n\n\n\n

\"❌️\" presja czasowa<\/p>\n\n\n\n

\"❌️\" brak wsparcia ze strony wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w i prze\u0142o\u017conych<\/p>\n\n\n\n

\"❌️\" brak nawet minimalnej kontroli i wp\u0142ywu na prac\u0119<\/p>\n\n\n\n

\"❌️\" nieodpowiedni dob\u00f3r zawodu lub brak zainteresowania prac\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Po czym mo\u017cemy pozna\u0107, \u017ce dzieje si\u0119 co\u015b niepokoj\u0105cego, czyli jakie s\u0105 najcz\u0119stsze objawy wypalenia zawodowego?<\/p>\n\n\n\n

\"❗️\"sta\u0142e uczucie zm\u0119czenia, nawet po odpoczynku<\/p>\n\n\n\n

\"❗️\" utrata ch\u0119ci do wykonywania obowi\u0105zk\u00f3w zawodowych, nawet je\u015bli do tej pory lubili\u015bmy swoje zawodowe obowi\u0105zki<\/p>\n\n\n\n

\"❗️\" zanik zainteresowania relacjami zawodowymi i izolacja spo\u0142eczna<\/p>\n\n\n\n

\"❗️\"szybka irytacja i agresja<\/p>\n\n\n\n

\"❗️\"smutek i poczucie braku satysfakcji<\/p>\n\n\n\n

\"❗️\"l\u0119k przed prac\u0105 i my\u015bli, \u017ce nie poradz\u0119 sobie ze swoimi obowi\u0105zkami<\/p>\n\n\n\n

Teraz najwa\u017cniejsze.<\/p>\n\n\n\n

Jak mo\u017cesz zadba\u0107 o siebie je\u015bli czujesz, \u017ce wypalenie zawodowe mo\u017ce dotyczy\u0107 w\u0142a\u015bnie Ciebie?<\/p>\n\n\n\n

\"✅️\" to co najwa\u017cniejsze to zadbanie o r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy prac\u0105, a \u017cyciem prywatnym. Znajd\u017a czas dla siebie, bliskich, swoich przyjemno\u015bci, czas na odpoczynek.<\/p>\n\n\n\n

\"✅️\" zostawiaj prac\u0119 w pracy. Wiem, \u017ce brzmi dziwnie, jednak du\u017co os\u00f3b pracuje wieczorami, albo w dni wolne np: odpowiada na maile, przygotowuje zestawienia itd. M\u00f3wi\u0105, \u017ce robi\u0105 to w domu, bo na przyk\u0142ad przed snem maj\u0105 ju\u017c spok\u00f3j i cisz\u0119. Efekt jest jednak taki, \u017ce nie odpoczywaj\u0105. Dlatego tak wa\u017cne jest pracowa\u0107 w okre\u015blonych godzinach. Nawet je\u015bli prowadzisz swoj\u0105 firm\u0119 to okre\u015bl sobie czas, w kt\u00f3rym pracujesz i trzymaj si\u0119 tego konsekwentnie.<\/p>\n\n\n\n

\"✅️\" poznaj i wypracuj w\u0142asne skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem. Mo\u017ce to by\u0107 na przyk\u0142ad regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, \u0107wiczenia oddechowe czy inne. Ty sam\/sama wiesz najlepiej co pozwala si\u0119 odpocz\u0105\u0107, zrelaksowa\u0107 i z\u0142apa\u0107 dystans.<\/p>\n\n\n\n

\"✅️\" si\u0119gaj po wsparcie i obecno\u015b\u0107 najbli\u017cszych. Czasem rozmowa i przytulenie mo\u017ce by\u0107 tym, czego potrzebujesz, co przyniesie ulg\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\"✅️\" je\u015bli czujesz, \u017ce sam\/a ju\u017c nie poradzisz sobie z napi\u0119ciem to poszukaj specjalisty, kt\u00f3ry Ci pomo\u017ce. Uwierz mi – w takiej sytuacji jak Ty jest bardzo wiele os\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n

Jestem szcz\u0119\u015bliwa, \u017ce wypalenie zawodowe ju\u017c nie jest tematem tabu, \u017ce jest coraz wi\u0119ksza \u015bwiadomo\u015b\u0107 i otwarto\u015b\u0107, \u017ceby m\u00f3wi\u0107 o nim wprost. Dzi\u0119ki temu osoby, kt\u00f3re prze\u017cywaj\u0105 wypalenie mog\u0105 szybciej to zauwa\u017cy\u0107 i si\u0119gn\u0105\u0107 po pom\u00f3c.<\/p>\n\n\n\n

Du\u017co uwa\u017cno\u015bci na siebie nam wszystkim \u017cycz\u0119.<\/p>\n\n\n\n

\u015aciskam<\/p>\n\n\n\n

Ewa \"❤️\"<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Poza psychoterapi\u0105 mam jeszcze jedn\u0105 mi\u0142o\u015b\u0107 zawodow\u0105 – szkolenia. Jestem zwi\u0105zana z biznesem od prawie 20 lat. Coraz cz\u0119\u015bciej podczas rozm\u00f3w z uczestnikami szkole\u0144, dyrektorami i prezesami pojawia si\u0119 temat wypalenia zawodowego, kt\u00f3rego do\u015bwiadczaj\u0105 oni lub kto\u015b im bliski. Wypalenie zawodowe to zjawisko, kt\u00f3re dotyka coraz wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b. Stan ten jest wynikiem chronicznego stresu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-616","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nWypalenie zawodowe - Psychoterapia w Toruniu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/03\/12\/wypalenie-zawodowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wypalenie zawodowe - Psychoterapia w Toruniu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poza psychoterapi\u0105 mam jeszcze jedn\u0105 mi\u0142o\u015b\u0107 zawodow\u0105 – szkolenia. Jestem zwi\u0105zana z biznesem od prawie 20 lat. Coraz cz\u0119\u015bciej podczas rozm\u00f3w z uczestnikami szkole\u0144, dyrektorami i prezesami pojawia si\u0119 temat wypalenia zawodowego, kt\u00f3rego do\u015bwiadczaj\u0105 oni lub kto\u015b im bliski. Wypalenie zawodowe to zjawisko, kt\u00f3re dotyka coraz wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b. Stan ten jest wynikiem chronicznego stresu […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/03\/12\/wypalenie-zawodowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psychoterapia w Toruniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100082748626420\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-12T19:15:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-12T19:16:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/wypalenie-zawodowe.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"503\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/03\/12\/wypalenie-zawodowe\/\",\"url\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/03\/12\/wypalenie-zawodowe\/\",\"name\":\"Wypalenie zawodowe - Psychoterapia w Toruniu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-03-12T19:15:32+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-12T19:16:57+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/56f15a0957d92067c39323edeec87b34\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/03\/12\/wypalenie-zawodowe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/03\/12\/wypalenie-zawodowe\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/03\/12\/wypalenie-zawodowe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wypalenie zawodowe\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/\",\"name\":\"Psychoterapia w Toruniu\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/56f15a0957d92067c39323edeec87b34\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dad5b3ddf2af31165643c1cde70830d0170f842d8e31d09a26989cee84f5aae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dad5b3ddf2af31165643c1cde70830d0170f842d8e31d09a26989cee84f5aae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\"],\"url\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wypalenie zawodowe - Psychoterapia w Toruniu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/03\/12\/wypalenie-zawodowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wypalenie zawodowe - Psychoterapia w Toruniu","og_description":"Poza psychoterapi\u0105 mam jeszcze jedn\u0105 mi\u0142o\u015b\u0107 zawodow\u0105 – szkolenia. Jestem zwi\u0105zana z biznesem od prawie 20 lat. Coraz cz\u0119\u015bciej podczas rozm\u00f3w z uczestnikami szkole\u0144, dyrektorami i prezesami pojawia si\u0119 temat wypalenia zawodowego, kt\u00f3rego do\u015bwiadczaj\u0105 oni lub kto\u015b im bliski. Wypalenie zawodowe to zjawisko, kt\u00f3re dotyka coraz wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 os\u00f3b. Stan ten jest wynikiem chronicznego stresu […]","og_url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/03\/12\/wypalenie-zawodowe\/","og_site_name":"Psychoterapia w Toruniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100082748626420","article_published_time":"2024-03-12T19:15:32+00:00","article_modified_time":"2024-03-12T19:16:57+00:00","og_image":[{"width":600,"height":503,"url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/wypalenie-zawodowe.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/03\/12\/wypalenie-zawodowe\/","url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/03\/12\/wypalenie-zawodowe\/","name":"Wypalenie zawodowe - Psychoterapia w Toruniu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#website"},"datePublished":"2024-03-12T19:15:32+00:00","dateModified":"2024-03-12T19:16:57+00:00","author":{"@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/56f15a0957d92067c39323edeec87b34"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/03\/12\/wypalenie-zawodowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/03\/12\/wypalenie-zawodowe\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/03\/12\/wypalenie-zawodowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wypalenie zawodowe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#website","url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/","name":"Psychoterapia w Toruniu","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/56f15a0957d92067c39323edeec87b34","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dad5b3ddf2af31165643c1cde70830d0170f842d8e31d09a26989cee84f5aae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dad5b3ddf2af31165643c1cde70830d0170f842d8e31d09a26989cee84f5aae?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl"],"url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=616"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":619,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616\/revisions\/619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}