![\"➡️\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t9e\/1\/16\/27a1.png\")
Fritz Perls – tw\u00f3rca nurtu Gestalt, w kt\u00f3rym pracuj\u0119, podkre\u015bla\u0142, \u017ce poprzez zwi\u0119kszenie \u015bwiadomo\u015bci swoich my\u015bli, uczu\u0107 i zachowa\u0144, mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 g\u0142\u0119bsze zrozumienie siebie i lepsz\u0105 akceptacj\u0119 swojego cia\u0142a. Gestalt w og\u00f3le k\u0142adzie du\u017cy nacisk na integracj\u0119 cia\u0142a i umys\u0142u. Clarkson i Mackewn w ksi\u0105\u017cce „Fritz Perls” opisuj\u0105, \u017ce akceptacja swojego cia\u0142a jest kluczowym elementem pe\u0142nego do\u015bwiadczenia siebie. Praktyki takie jak praca z oddechem, medytacja i techniki uwa\u017cno\u015bci mog\u0105 pom\u00f3c w zwi\u0119kszeniu \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a i jego akceptacji.<\/p>\n\n\n\n
Tak\u017ce wsparcie i otaczanie si\u0119 lud\u017ami, kt\u00f3rzy siebie akceptuj\u0105 i maj\u0105 do siebie pozytywne podej\u015bcie, mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na postrzeganie siebie. Potwierdzaj\u0105 to badania Tylki i Wood-Barcalow z 2015 roku.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017cesz \u015bwiadomie dawa\u0107 sobie wspieraj\u0105ce komunikaty i \u0107wiczy\u0107 zamian\u0119 krytyki w komplement. Zamiast na przyklad m\u00f3wi\u0107:<\/p>\n\n\n\n
![\"❌️\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tdd\/1\/16\/274c.png\")
„nie znosz\u0119 swojego wystaj\u0105cego brzucha i rozst\u0119p\u00f3w na nim”,<\/p>\n\n\n\n
m\u00f3w :<\/p>\n\n\n\n
![\"✅️\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t33\/1\/16\/2705.png\")
„ten brzuch przez 9 miesi\u0119cy chroni\u0142 i wspiera\u0142 rozw\u00f3j moich dzieci, kt\u00f3re kocham najbardziej na \u015bwiecie”<\/p>\n\n\n\n
Zamiast m\u00f3wi\u0107 :<\/p>\n\n\n\n
„mam takie brzydkie, niezgrabne nogi”<\/p>\n\n\n\n
m\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n
„te nogi zanios\u0142y mnie w tyle pi\u0119knych miejsc i pozwoli\u0142y mi odkry\u0107 to, \u017ce kocham ta\u0144czy\u0107 „<\/p>\n\n\n\n
Historie Kobiet, z kt\u00f3rymi pracuj\u0119 jako psychoterapeuta Gestalt:<\/strong><\/p>\n\n\n\n to ja czuj\u0119 ogromn\u0105 rado\u015b\u0107 i dum\u0119 z Was Dziewczyny! W gabinecie psychoterapii Gestalt w Toruniu pracuj\u0119 ze wspania\u0142ymi Kobietami. Wszystkie s\u0105 m\u0105dre, pi\u0119kne wewn\u0119trznie i na zewn\u0105trz. Zaszczytem jest dla mnie towarzyszy\u0107 Wam wszystkim w zmianie Akceptacji \u017cycz\u0119 wszystkim, bo ka\u017cda z nas jest pi\u0119kna i wyj\u0105tkowa! \u015aciskam<\/p>\n\n\n\n Ewa<\/p>\n\n\n\n #selfpsychoterapiawtoruniu<\/a>#psychoterapiagestalt<\/a>#selflove<\/a>#psychoterapiatoru\u0144 <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" By\u0107 Kobiet\u0105, by\u0107 Kobiet\u0105… Pracuj\u0119 jako psychoterapeuta i zar\u00f3wno w pracy psychoterapeutycznej, jak i prywatnie, ostatnio wraca do mnie temat akceptacji siebie, swojego wygl\u0105du, swojego cia\u0142a. Cz\u0119sto s\u0142ysz\u0119 od (wed\u0142ug mnie wspania\u0142ych i pi\u0119knych) Kobiet zdania: „nie lubi\u0119 siebie”, ” jestem za gruba”, „ur\u00f3s\u0142 mi brzuch i ty\u0142ek”, „nie lubi\u0119 swoich krzywych n\u00f3g”, „mam za […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":632,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\n![\"❤️\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t6c\/1\/16\/2764.png\")
„po naszych rozmowach i pracy nad postrzeganiem siebie postanowi\u0142am zak\u0142ada\u0107 kr\u00f3tkie spodenki” , a na sesje przychodz\u0105 w szortach i \u015bwietnie si\u0119 w ich czuj\u0105, albo<\/p>\n\n\n\n „za\u0142o\u017cy\u0142am t\u0119 obcis\u0142\u0105 sukienk\u0119 i nie za\u0142o\u017cy\u0142am do niej stanika, a dwa lata le\u017ca\u0142a w szafie, bo si\u0119 wstydzi\u0142am w niej wyj\u015b\u0107 z domu”, albo<\/p>\n\n\n\n „pierwszy raz od wielu lat za\u0142o\u017cy\u0142am bikini i pojecha\u0142am na pla\u017c\u0119”…<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n![\"🙂\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t4c\/1\/16\/1f642.png\")
<\/p>\n\n\n\n