<\/a>sfera zawodowa<\/p>\n\n\n\n![\"✅️\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t33\/1\/16\/2705.png\")
sfera relacyjna<\/p>\n\n\n\n
sfera osobista<\/p>\n\n\n\n
Wyobra\u017a sobie, \u017ce te 3 aspekty stanowi\u0105 tr\u00f3jk\u0105t r\u00f3wnoboczny ![\"🔺️\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t1b\/1\/16\/1f53a.png\")
. Ka\u017cdy z bok\u00f3w tego tr\u00f3jk\u0105ta jest tak samo wa\u017cny. Im wi\u0119ksza jest r\u00f3wnowaga mi\u0119dzy nimi, tym wi\u0119kszy poziom stabilno\u015bci i poczucia spe\u0142nienia.<\/p>\n\n\n\n
![\"➡️\"](\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t9e\/1\/16\/27a1.png\")
Sfera zawodowa stanowi du\u017cy fragment naszego \u017cycia. Buduje nasz\u0105 to\u017csamo\u015b\u0107 zawodow\u0105, niezale\u017cno\u015b\u0107 finansow\u0105, daje poczucie sensu lub rodzi frustracj\u0119, gdy go brak. Buduje nasze poczucie sprawstwa, gdy bierzemy odpowiedzialno\u015b\u0107 za sw\u00f3j obszar zawodowy, osi\u0105gamy cele zgodne z naszymi warto\u015bciami, stawiamy granice i si\u0119gamy po to, co zaspokaja nasze zawodowe potrzeby. Wa\u017cne jest to w jaki spos\u00f3b czerpiemy satysfakcj\u0119 z osi\u0105gania cel\u00f3w, a jak traktujemy kryzysy \/ pora\u017cki \u2013 jakie lekcje na przysz\u0142o\u015b\u0107 z nich wyci\u0105gamy.<\/p>\n\n\n\n
Co si\u0119 dzieje, gdy o to nie dbamy? W d\u0142u\u017cszej perspektywie mo\u017cemy obserwowa\u0107 u siebie frustracj\u0119, dolegliwo\u015bci psychosomatyczne, choroby autoimmunologiczne, wypalenie zawodowe czy depresj\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Sfera relacyjna obejmuje te relacje, w kt\u00f3rych czujemy blisko\u015b\u0107 i komfort, w kt\u00f3rych mo\u017cemy prze\u017cywa\u0107 wsp\u00f3lnie r\u00f3\u017cne emocje tj. mi\u0142o\u015b\u0107, rado\u015b\u0107, smutek czy z\u0142o\u015b\u0107. Najcz\u0119\u015bciej obejmuj\u0105 one osoby z najbli\u017cszej rodziny oraz naszych przyjaci\u00f3\u0142 i bliskich, kt\u00f3rych cz\u0119sto okre\u015blamy \u201erodzin\u0105 z wyboru\u201d. S\u0105 to relacje w kt\u00f3rych wzrastamy wzajemnie, w kt\u00f3rych mo\u017cemy liczy\u0107 na siebie, w kt\u00f3rych jeste\u015bmy w stanie ods\u0142ania\u0107 nasze wra\u017cliwe strony i zranienia i ponie\u015b\u0107 ryzyko pokazywania naszej wra\u017cliwo\u015bci i niedoskona\u0142o\u015bci. W tej sferze mie\u015bci si\u0119 r\u00f3wnie\u017c relacja z psychoterapeut\u0105, w kt\u00f3rej krok po kroku pozwalamy sobie na ods\u0142anianie w tej relacji w\u0142asnych trudnych, cz\u0119sto nie akceptowanych przez nas samych, aspekt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Sfera osobista to przestrze\u0144 jak\u0105 mamy dla samych siebie. To sfera naszej w\u0142asnej relacji z sob\u0105, to spos\u00f3b w jaki o sobie my\u015bl\u0119, jak dbam o siebie \u2013 jak dbam o w\u0142asne emocje, cia\u0142o. Czy pozwalam sobie na realizacj\u0119 tego, co sprawia mi przyjemno\u015b\u0107. Czy w og\u00f3le mam \u015bwiadomo\u015b\u0107 co sprawia mi przyjemno\u015b\u0107, co lubi\u0119. Na ile dbam o sen, dobre jedzenie, ruch. Na ile uwa\u017cam, \u017ce na to zas\u0142uguj\u0119, co najmniej w takim samy stopniu jak inne wa\u017cne dla mnie osoby w moim \u017cyciu.<\/p>\n\n\n\n
Podczas psychoterapii cz\u0119sto spotykamy si\u0119 z tym, \u017ce na sfer\u0119 osobist\u0105 klienci przeznaczaj\u0105 najmniej czasu. \u0141atwiej wype\u0142nia\u0107 obowi\u0105zki zawodowe, zobowi\u0105zania w relacjach, ni\u017c wygospodarowa\u0107 przestrze\u0144 dla siebie \u2013 bez poczucia winy, \u017ce powinni\u015bmy w tym czasie robi\u0107 co\u015b innego, dla kogo\u015b innego. Czasem klienci w gabinecie m\u00f3wi\u0105, \u017ce sesja psychoterapeutyczna to jedyna godzina w tygodniu, kt\u00f3r\u0105 maj\u0105 tylko dla siebie, podczas kt\u00f3rej mog\u0105 wyciszy\u0107 telefon, zaj\u0105\u0107 si\u0119 sob\u0105, w towarzysz\u0105cej akceptacji i uwa\u017cno\u015bci psychoterapeuty.<\/p>\n\n\n\n
Czemu tak wa\u017cne jest dbanie o r\u00f3wnowag\u0119 w trzech aspektach (zawodowym, relacyjnym, osobistym)?<\/p>\n\n\n\n
\u015awiadomo\u015b\u0107 i rozw\u00f3j tych aspekt\u00f3w daje nam mo\u017cliwo\u015b\u0107 \u017cycia w spe\u0142nieniu i poczuciu sensu. Natomiast w momencie kryzysu, czy zmiany, kt\u00f3ra pojawia si\u0119 w jednej sferze, np. zawodowej, mo\u017cemy oprze\u0107 si\u0119 na mocnych fundamentach wypracowanych w dw\u00f3ch pozosta\u0142ych sferach: relacyjnej oraz osobistej.<\/p>\n\n\n\n
\u017byczymy Ci jak najwi\u0119cej r\u00f3wnowagi w \u017cyciu<\/p>\n\n\n\n
Team SELF<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dzi\u015b kilka s\u0142\u00f3w o tym, co niezwykle wa\u017cne w \u017cyciu ka\u017cdego cz\u0142owieka. Mowa o r\u00f3wnowadze… R\u00f3wnowaga \u017cyciowa to stan, do kt\u00f3rego d\u0105\u017cymy i wok\u00f3\u0142 kt\u00f3rego nieustaj\u0105co balansujemy. Nie jest czym\u015b nam danym raz na zawsze, a czasem, zw\u0142aszcza w momencie kryzysu, mamy wra\u017cenie, \u017ce nie jest w og\u00f3le mo\u017cliwa do osi\u0105gni\u0119cia. 3 g\u0142\u00f3wne obszary, kt\u00f3re […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":781,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\n
R\u00f3wnowaga \u017cyciowa - Psychoterapia w Toruniu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/11\/25\/rownowaga-zyciowa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00f3wnowaga \u017cyciowa - Psychoterapia w Toruniu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dzi\u015b kilka s\u0142\u00f3w o tym, co niezwykle wa\u017cne w \u017cyciu ka\u017cdego cz\u0142owieka. Mowa o r\u00f3wnowadze… R\u00f3wnowaga \u017cyciowa to stan, do kt\u00f3rego d\u0105\u017cymy i wok\u00f3\u0142 kt\u00f3rego nieustaj\u0105co balansujemy. Nie jest czym\u015b nam danym raz na zawsze, a czasem, zw\u0142aszcza w momencie kryzysu, mamy wra\u017cenie, \u017ce nie jest w og\u00f3le mo\u017cliwa do osi\u0105gni\u0119cia. 3 g\u0142\u00f3wne obszary, kt\u00f3re […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/11\/25\/rownowaga-zyciowa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psychoterapia w Toruniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100082748626420\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-25T20:40:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-25T20:40:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/rownowaga.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"788\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/11\/25\/rownowaga-zyciowa\/\",\"url\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/11\/25\/rownowaga-zyciowa\/\",\"name\":\"R\u00f3wnowaga \u017cyciowa - Psychoterapia w Toruniu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-11-25T20:40:48+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-25T20:40:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/56f15a0957d92067c39323edeec87b34\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/11\/25\/rownowaga-zyciowa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/11\/25\/rownowaga-zyciowa\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/11\/25\/rownowaga-zyciowa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"R\u00f3wnowaga \u017cyciowa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/\",\"name\":\"Psychoterapia w Toruniu\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/56f15a0957d92067c39323edeec87b34\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dad5b3ddf2af31165643c1cde70830d0170f842d8e31d09a26989cee84f5aae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dad5b3ddf2af31165643c1cde70830d0170f842d8e31d09a26989cee84f5aae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\"],\"url\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"R\u00f3wnowaga \u017cyciowa - Psychoterapia w Toruniu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/11\/25\/rownowaga-zyciowa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"R\u00f3wnowaga \u017cyciowa - Psychoterapia w Toruniu","og_description":"Dzi\u015b kilka s\u0142\u00f3w o tym, co niezwykle wa\u017cne w \u017cyciu ka\u017cdego cz\u0142owieka. Mowa o r\u00f3wnowadze… R\u00f3wnowaga \u017cyciowa to stan, do kt\u00f3rego d\u0105\u017cymy i wok\u00f3\u0142 kt\u00f3rego nieustaj\u0105co balansujemy. Nie jest czym\u015b nam danym raz na zawsze, a czasem, zw\u0142aszcza w momencie kryzysu, mamy wra\u017cenie, \u017ce nie jest w og\u00f3le mo\u017cliwa do osi\u0105gni\u0119cia. 3 g\u0142\u00f3wne obszary, kt\u00f3re […]","og_url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/11\/25\/rownowaga-zyciowa\/","og_site_name":"Psychoterapia w Toruniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100082748626420","article_published_time":"2024-11-25T20:40:48+00:00","article_modified_time":"2024-11-25T20:40:49+00:00","og_image":[{"width":940,"height":788,"url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/rownowaga.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/11\/25\/rownowaga-zyciowa\/","url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/11\/25\/rownowaga-zyciowa\/","name":"R\u00f3wnowaga \u017cyciowa - Psychoterapia w Toruniu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#website"},"datePublished":"2024-11-25T20:40:48+00:00","dateModified":"2024-11-25T20:40:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/56f15a0957d92067c39323edeec87b34"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/11\/25\/rownowaga-zyciowa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/11\/25\/rownowaga-zyciowa\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2024\/11\/25\/rownowaga-zyciowa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"R\u00f3wnowaga \u017cyciowa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#website","url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/","name":"Psychoterapia w Toruniu","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/56f15a0957d92067c39323edeec87b34","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dad5b3ddf2af31165643c1cde70830d0170f842d8e31d09a26989cee84f5aae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dad5b3ddf2af31165643c1cde70830d0170f842d8e31d09a26989cee84f5aae?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl"],"url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=780"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/780\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":782,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/780\/revisions\/782"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}