{"id":903,"date":"2025-11-07T17:41:01","date_gmt":"2025-11-07T16:41:01","guid":{"rendered":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/?p=903"},"modified":"2025-11-07T17:41:02","modified_gmt":"2025-11-07T16:41:02","slug":"ghosting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2025\/11\/07\/ghosting\/","title":{"rendered":"Ghosting…"},"content":{"rendered":"\n

Ostatnio coraz cz\u0119\u015bciej podczas terapii pojawia sie temat ghostingu.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Czym w\u0142a\u015bciwie jest ghosting\"❓️\"<\/p>\n\n\n\n

Ghosting to zjawisko, w kt\u00f3rym jedna osoba nagle i bez \u017cadnych wyja\u015bnie\u0144 urywa kontakt z drug\u0105 \u2013 ignoruje wiadomo\u015bci, nawet je\u015bli je odczyta\u0142a, nie odbiera telefon\u00f3w. Nie ma rozmowy, nie ma zako\u0144czenia, nie ma nawet sygna\u0142u ostrzegawczego. Po prostu\u2026 cisza. S\u0142owo pochodzi od angielskiego *ghost* \u2013 \u201educh\u201d, bo osoba, kt\u00f3ra znika, zachowuje si\u0119 tak, jakby rozp\u0142yn\u0119\u0142a si\u0119 w powietrzu.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego ghosting tak bardzo boli?<\/p>\n\n\n\n

Odrzucenie \u2013 zakomunikowane wprost, cho\u0107 bolesne, daje jasny komunikat \u2013 mo\u017cemy je prze\u017cy\u0107, przetrawi\u0107 i zamkn\u0105\u0107, natomiast ghosting pozostawia pustk\u0119 i brak domkni\u0119cia. Osoba ghostowana nie wie, co si\u0119 sta\u0142o, a ten stan zawieszenia sprawia, \u017ce b\u00f3l psychiczny staje si\u0119 silniejszy i bardziej d\u0142ugotrwa\u0142y.<\/p>\n\n\n\n

Ghosting mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 w r\u00f3\u017cnych obszarach \u017cycia:<\/p>\n\n\n\n

\"✔️\" W relacjach romantycznych \u2013 nag\u0142e urwanie kontaktu po kilku randkach lub podczas bycia w zwi\u0105zku<\/p>\n\n\n\n

\"✔️\" W przyja\u017ani \u2013 bliski znajomy przestaje odpowiada\u0107 i unika spotka\u0144<\/p>\n\n\n\n

\"✔️\" W pracy \u2013 kandydat lub pracodawca nagle milknie po rozmowie rekrutacyjnej<\/p>\n\n\n\n

\"✔️\" W rodzinie \u2013 kto\u015b odcina si\u0119 od kontaktu, uciekaj\u0105c przed rozmow\u0105 i wyja\u015bnieniem<\/p>\n\n\n\n

Ghosting nie zawsze wynika ze z\u0142ej woli, czy ch\u0119ci zranienia drugiej osoby. Cz\u0119sto jest to strategia unikania trudnych emocji, l\u0119ku przed konfliktem, poczucia winy, czy odpowiedzialno\u015bci za uczucia partnera. W rzeczywisto\u015bci m\u00f3wi to wi\u0119cej o ghosterze ni\u017c o \u201eghostowanym\u201d. Ghosting mo\u017ce by\u0107 te\u017c przejawem trudno\u015bci w wyra\u017caniu w\u0142asnych potrzeb, stawianiu granic i m\u00f3wieniu \u201enie\u201d. Zamiast komunikatu, pojawia si\u0119 milczenie. Zamiast zamkni\u0119cia \u2013 ucieczka. Zamiast odwagi \u2013 cisza. W praktyce ghoster wybiera drog\u0119 pozornie \u0142atwiejsz\u0105, ale kr\u00f3tkoterminowo. Dla niego to spos\u00f3b unikni\u0119cia dyskomfortu, lecz d\u0142ugofalowo utrwala jego w\u0142asne problemy z komunikacj\u0105 i blisko\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Kto mo\u017ce by\u0107 sprawc\u0105 ghostingu:<\/p>\n\n\n\n

\"✖️\" Osoby z unikaj\u0105cym stylem przywi\u0105zania \u2013 osoby takie wycofuj\u0105 si\u0119, gdy relacja staje si\u0119 zbyt bliska. Ghosting jest dla nich sposobem odzyskania kontroli.<\/p>\n\n\n\n

\"✖️\" Osoby, kt\u00f3re maj\u0105 wykszta\u0142cony mechanizm unikania jako szybki spos\u00f3b redukcji l\u0119ku. Dla ghostera \u0142atwiej jest \u201eznikn\u0105\u0107\u201d, ni\u017c zmierzy\u0107 si\u0119 z rozmow\u0105 o zako\u0144czeniu relacji.<\/p>\n\n\n\n

\"✖️\" Mog\u0105 to by\u0107 r\u00f3wnie\u017c osoby wychowane w domu, gdzie konflikty by\u0142y ignorowane, a emocje przemilczane. Wykszta\u0142ca si\u0119 wtedy mechanizm, \u017ce unikanie to naturalny spos\u00f3b rozwi\u0105zywania problem\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

\"✖️\" Osoby z „ciemn\u0105 triada osobowo\u015bci”:<\/p>\n\n\n\n

narcyzm – brak empatii i koncentracja na sobie<\/p>\n\n\n\n

makiawelizm \u2013 traktowanie innych instrumentalnie<\/p>\n\n\n\n

psychopatia \u2013 ch\u0142\u00f3d emocjonalny, brak poczucia winy.<\/p>\n\n\n\n

Obecnie relacje online sprzyjaj\u0105 ghostingowi. Brak kontaktu twarz\u0105 w twarz minimalizuje dyskomfort \u2013 \u0142atwiej \u201ewylogowa\u0107 si\u0119\u201d, ni\u017c zmierzy\u0107 si\u0119 z emocjami drugiej osoby.<\/p>\n\n\n\n

Jak ghosting wp\u0142ywa na ofiar\u0119:<\/p>\n\n\n\n

\"➡️\" B\u00f3l \u2013 badania pokazuj\u0105, \u017ce odrzucenie spo\u0142eczne aktywuje w m\u00f3zgu te same obszary, co b\u00f3l fizyczny<\/p>\n\n\n\n

\"➡️\" Ruminacja – czyli ci\u0105g\u0142e analizowanie: \u201eCo zrobi\u0142em\/am \u017ale?\u201d, \u201eDlaczego?\u201d<\/p>\n\n\n\n

\"➡️\" Spadek samooceny \u2013 \u0142atwo pomyli\u0107 cisz\u0119 z dowodem na w\u0142asn\u0105 \u201eniewystarczalno\u015b\u0107\u201d<\/p>\n\n\n\n

\"➡️\" Utrata zaufania \u2013 po ghostingu pojawia si\u0119 l\u0119k przed powt\u00f3rk\u0105 w kolejnych relacjach<\/p>\n\n\n\n

\"➡️\" Objawy depresyjne i l\u0119kowe \u2013 smutek, izolacja, brak energii, napi\u0119cie<\/p>\n\n\n\n

Jak radzi\u0107 sobie z ghostingiem?<\/p>\n\n\n\n

Czego nie robi\u0107:<\/p>\n\n\n\n

\"❌️\" Nie zasypuj wiadomo\u015bciami \u2013 to tylko pog\u0142\u0119bia poczucie bezsilno\u015bci<\/p>\n\n\n\n

\"❌️\" Nie szukaj winy tylko w sobie \u2013 ghosting m\u00f3wi wi\u0119cej o ghosterze, ni\u017c o Tobie<\/p>\n\n\n\n

\"❌️\" Nie idealizuj ghostera \u2013 cisza to te\u017c komunikat<\/p>\n\n\n\n

Co pomaga:<\/p>\n\n\n\n

\"✅️\" Nazwij sytuacj\u0119: \u201eTo ghosting, nie moja wina\u201d<\/p>\n\n\n\n

\"✅️\" Doko\u0144cz histori\u0119 po swojej stronie \u2013 np. napisz list, nawet je\u015bli go nie wy\u015blesz<\/p>\n\n\n\n

\"✅️\" Zadbaj o siebie \u2013 rozmowa, ruch, wsparcie terapeuty<\/p>\n\n\n\n

\"✅️\" Wzmacniaj zdrowe wi\u0119zi \u2013 skup si\u0119 na relacjach, gdzie komunikacja jest jasna<\/p>\n\n\n\n

\"✅️\" Refleksja \u2013 je\u015bli ghosting powtarza si\u0119, warto przyjrze\u0107 si\u0119 w\u0142asnym wzorcom<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli do\u015bwiadczamy ghostingu, warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce cisza nie jest dowodem naszej warto\u015bci, tylko \u015bwiadectwem czyich\u015b trudno\u015bci i ogranicze\u0144. A najdojrzalsz\u0105 odpowiedzi\u0105 na cudze znikni\u0119cie mo\u017ce by\u0107 nasza obecno\u015b\u0107 przy sobie, w swojej sile i w relacjach, kt\u00f3re opieraj\u0105 si\u0119 na otwarto\u015bci i szczerej komunikacji.<\/p>\n\n\n\n

\u015aciskamy<\/p>\n\n\n\n

Team SELF<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ostatnio coraz cz\u0119\u015bciej podczas terapii pojawia sie temat ghostingu. Czym w\u0142a\u015bciwie jest ghosting Ghosting to zjawisko, w kt\u00f3rym jedna osoba nagle i bez \u017cadnych wyja\u015bnie\u0144 urywa kontakt z drug\u0105 \u2013 ignoruje wiadomo\u015bci, nawet je\u015bli je odczyta\u0142a, nie odbiera telefon\u00f3w. Nie ma rozmowy, nie ma zako\u0144czenia, nie ma nawet sygna\u0142u ostrzegawczego. Po prostu\u2026 cisza. S\u0142owo pochodzi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":905,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-903","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nGhosting... - Psychoterapia w Toruniu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2025\/11\/07\/ghosting\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ghosting... - Psychoterapia w Toruniu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ostatnio coraz cz\u0119\u015bciej podczas terapii pojawia sie temat ghostingu. Czym w\u0142a\u015bciwie jest ghosting Ghosting to zjawisko, w kt\u00f3rym jedna osoba nagle i bez \u017cadnych wyja\u015bnie\u0144 urywa kontakt z drug\u0105 \u2013 ignoruje wiadomo\u015bci, nawet je\u015bli je odczyta\u0142a, nie odbiera telefon\u00f3w. Nie ma rozmowy, nie ma zako\u0144czenia, nie ma nawet sygna\u0142u ostrzegawczego. Po prostu\u2026 cisza. S\u0142owo pochodzi […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2025\/11\/07\/ghosting\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psychoterapia w Toruniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100082748626420\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-07T16:41:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-07T16:41:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ghosting.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"503\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2025\/11\/07\/ghosting\/\",\"url\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2025\/11\/07\/ghosting\/\",\"name\":\"Ghosting... - Psychoterapia w Toruniu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-11-07T16:41:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-07T16:41:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/56f15a0957d92067c39323edeec87b34\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2025\/11\/07\/ghosting\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2025\/11\/07\/ghosting\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2025\/11\/07\/ghosting\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ghosting…\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/\",\"name\":\"Psychoterapia w Toruniu\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/56f15a0957d92067c39323edeec87b34\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dad5b3ddf2af31165643c1cde70830d0170f842d8e31d09a26989cee84f5aae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dad5b3ddf2af31165643c1cde70830d0170f842d8e31d09a26989cee84f5aae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\"],\"url\":\"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ghosting... - Psychoterapia w Toruniu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2025\/11\/07\/ghosting\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ghosting... - Psychoterapia w Toruniu","og_description":"Ostatnio coraz cz\u0119\u015bciej podczas terapii pojawia sie temat ghostingu. Czym w\u0142a\u015bciwie jest ghosting Ghosting to zjawisko, w kt\u00f3rym jedna osoba nagle i bez \u017cadnych wyja\u015bnie\u0144 urywa kontakt z drug\u0105 \u2013 ignoruje wiadomo\u015bci, nawet je\u015bli je odczyta\u0142a, nie odbiera telefon\u00f3w. Nie ma rozmowy, nie ma zako\u0144czenia, nie ma nawet sygna\u0142u ostrzegawczego. Po prostu\u2026 cisza. S\u0142owo pochodzi […]","og_url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2025\/11\/07\/ghosting\/","og_site_name":"Psychoterapia w Toruniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100082748626420","article_published_time":"2025-11-07T16:41:01+00:00","article_modified_time":"2025-11-07T16:41:02+00:00","og_image":[{"width":600,"height":503,"url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ghosting.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2025\/11\/07\/ghosting\/","url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2025\/11\/07\/ghosting\/","name":"Ghosting... - Psychoterapia w Toruniu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#website"},"datePublished":"2025-11-07T16:41:01+00:00","dateModified":"2025-11-07T16:41:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/56f15a0957d92067c39323edeec87b34"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2025\/11\/07\/ghosting\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2025\/11\/07\/ghosting\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/2025\/11\/07\/ghosting\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ghosting…"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#website","url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/","name":"Psychoterapia w Toruniu","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/56f15a0957d92067c39323edeec87b34","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dad5b3ddf2af31165643c1cde70830d0170f842d8e31d09a26989cee84f5aae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8dad5b3ddf2af31165643c1cde70830d0170f842d8e31d09a26989cee84f5aae?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl"],"url":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/903","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=903"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/903\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":906,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/903\/revisions\/906"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=903"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=903"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychoterapiawtoruniu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=903"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}