Warsztaty 

Nasze warsztaty rozwojowe w Ośrodku Psychoterapii SELF to spotkania stworzone z myślą o osobach, które chcą lepiej poznać siebie, wzmocnić swoje kompetencje miękkie i zadbać o własny dobrostan. Prowadzimy zajęcia rozwijające umiejętności takie jak asertywność, stawianie zdrowych granic, skuteczna komunikacja, praca z emocjami czy budowanie pewności siebie.

To warsztaty, które łączą wiedzę psychologiczną, praktyczne ćwiczenia i doświadczenie pracy w grupie — w atmosferze bezpieczeństwa, uważności i wzajemnego wsparcia.

Dla kogo są nasze warsztaty?

Organizujemy różnorodne warsztaty dla kobiet, w tym także kręgi kobiet, które pozwalają zatrzymać się, usłyszeć siebie, wymienić doświadczenia i czerpać siłę ze wspólnoty. To przestrzeń, w której możesz być sobą — bez ocen, bez pośpiechu, w pełnej akceptacji.

Co robimy podczas warsztatów?

W zależności od tematu, pracujemy m.in. nad:

• Asertywnością i wyznaczaniem granic – uczymy, jak mówić „nie”, jak dbać o siebie bez poczucia winy i jak budować relacje oparte na szacunku.

• Skuteczną komunikacją – ćwiczymy jasne wyrażanie myśli i potrzeb, komunikację bez przemocy, konstruktywne wyrażanie emocji oraz słuchanie z uważnością.

• Pewnością siebie – pracujemy nad wzmacnianiem samooceny, wewnętrznej siły i poczucia sprawczości.

• Świadomą relacją z emocjami – uczymy, jak je rozumieć, wyrażać i regulować.

• Przeciwdziałaniem wypaleniu i dbaniem o siebie – pokazujemy, jak regenerować zasoby, odpoczywać i budować własne rytuały dobrostanu.

• Budowaniem wspólnoty – w ramach kręgów kobiet tworzymy przestrzeń do dzielenia się doświadczeniem, wspierania się i wzajemnego inspirowania

Dlaczego warto?

• pracujesz w bezpiecznej, wspierającej atmosferze,

• zdobywasz praktyczne umiejętności, które od razu możesz wykorzystać,

• rozwijasz świadomość siebie i swoich potrzeb,

• spotykasz osoby o podobnych doświadczeniach,

• zyskujesz motywację i nowe spojrzenie na swoje możliwości.