STOP! NIE! NIE ZGADZAM SIĘ!

STOP! NIE! NIE ZGADZAM SIĘ!

STOP! NIE! NIE ZGADZAM SIĘ! Czasem trudno nam mówić te słowa. Asertywność jest trudna. Stawianie granic jest trudne. Niekiedy bardzo, Bywa, że szczególnie trudne jest stawianie granic najbliższym osobom. Jest to jednak ważne dla utrzymania dobrych relacji i ochrony...
Wstyd…

Wstyd…

Wstyd to jedna z najsilniejszych i najbardziej osłabiających nas emocji. Wstydzimy się różnych obszarów: tego jak żyjemy, jak wyglądamy, naszych trudności, potrzeb, emocji. Wstydzimy się gdy nie realizujemy naszych celów, nie spełniamy oczekiwań, ponosimy porażki....
Ja i emocje…

Ja i emocje…

Dziś będzie o emocjach zatrzymanych w sobie… Wyobraź sobie, że sąsiad rzuca w Twoją stronę kąśliwą uwagę lub pani w sklepie komentuje Ciebie w nieprzyjemny sposób, a Ty przyjmujesz te teksty w ciszy. Być może w ciszy przyjmujesz przykre uwagi osób Ci bliskich?...
Równowaga, granice i asertywność

Równowaga, granice i asertywność

Jak niektórzy z Was wiedzą poza pracą w gabinecie psychoterapii prowadzę także szkolenia. Jednym z najczęstszych obszarów, z których szkolę jest asertywność. Asertywność rozumiem jako rownowagę miedzy tym czego ja potrzebuję, a potrzebami innych. Dla mnie to także...
Tabu emocjonalnego TRIO

Tabu emocjonalnego TRIO

Dziś zgodnie z kalendarzem będzie o śmierci, stracie, żałobie i o tym, że mowi się o tym trio niechętnie … Będzie o konsekwencjach tego tabu…. Będzie też fragment osobisty… Często w gabinecie pracuję ze stratą i żałobą. Strata nie zawsze wiąże się ze...